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1. 소육다채 [少肉多菜]
고기를 적게 먹고, 야채를 많이 먹어라.
2. 소당다과 [少糖多果]
설탕을 적게 먹고, 과일을 많이 먹어라.
3. 소식다작 [少食多嚼]
음식은 적게 먹고, 많이 씹어라.
4. 소염다초 [少小鹽多醋]
소금은 적게 먹고, 식초를 많이 먹어라.
5. 소의다욕[少衣多浴]
옷을 적게 입고, 목욕을 많이 하라.
6. 소번다면[少煩多眠]
번민은 적게 하고, 많은 잠을 자라.
7. 소언다행 [少言多行]
말은 적게 하고, 행동은 많이 하라.
8. 소욕다시 [少慾多施]
욕심을 적게내고, 많은 것을 베풀어라.
9. 소노다소[少怒多笑]
화를 적게 내고, 많이 웃어라.
10. 소차다보[少車多步]
차를 적게 타고, 많이 걸어라.
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